藏丽莱减肥瘦身懒人减肥法——纤体塑形减肥
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，纤体塑形减肥服务，不吃主食。
当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。
特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
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怎样减少臀部肥肉？
改掉看电视时的习惯：看电视吃薯片和其他零食是很多年轻人喜欢做的事，如果你有这个坏习惯，那就尽早改掉吧！不停地吃土豆不仅会使身体变坏，还会使臀部变胖。
当你在看电视时起来走动，不要躺在沙发上，摇晃呼啦圈或做运动都是不错的选择；
增加下蹲，抬腿运动：在办公室里坐上一小时，站起来做几次，找个没人的地方，或者自己到室外练习。
一小时起来十分钟，还可避免眼疲劳；
推l拿：有专门的臀部按l摩膏，多做推l拿也能减少臀部多余的脂肪。
平常还可以多捏一下臀部肥肉，让肉有紧实感更好减哦；
抬腿：抬腿时绷紧臀部，大兴安岭地区纤体塑形减肥，每次30次，每天可多做几次。
当心一定要绷紧臀部，否则做起来都木有用哦！
提臀运动：腹部呼吸时做提臀运动，次数不限，甚至洗漱后做饭坐公共汽车时也可做。
切勿穿紧身裤，不但不会减臀肥，还容易让身体血流不畅，反而不利于减臀肥。
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针灸减肥注意事项：
一、避免过频过狠产生穴位疲劳
针灸减肥对因代谢失调引起的单l纯性肥胖确有疗l效，但若针l刺过频、过狠，则会出现穴位疲劳，临床上叫做耐受性增强。
有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治l疗时，都会考虑换穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意识地去避免人体产生“穴位疲劳”，因为一旦产生耐受性，穴位的触感就会异常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。
二、针灸要认清执业资质
目前，不少只持有《生活美容护理证》、未能出示《医l疗机构执业许可证》的减肥机构也在开展针灸减肥等医l疗项目，这是违l法的。
林少贞提醒，消费者在选择针灸减肥时一定要注意自我保护，看清所选择的美容院或减肥机构是否持有《医l疗机构执业许可证》，扎针的人是否持有《医师资格l证书》和《医师执业证书》两证。
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减酸奶的注意事项
不加热：酸奶中含有有活性的益生菌，如果加热或用沸水稀释，就会造成大量死l亡，不仅没有味道，而且营养价值也会丧失。
不要和某些药l物一起服用：如氯霉l素，红霉l素等抗生l素，磺l胺类药l物以及一些治l疗腹泻的药l物，会杀l死或破坏酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶，健康效果会下降。
餐后喝酸奶，益生菌能帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。
温暖小 TIPS：
如今市场上的酸奶，为了更好的口感，往往添加了大量的糖，小小的一罐酸奶所含的卡路里就很高，而且还会加入食用色素，使颜色更佳。
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减肥果茶
一、百香红茶
具体步骤如下：第l一步，准备适量的百香果、苹果、桔子、红茶包、蜂蜜和开水。
步骤二，削皮，去核，切成小块。
柑橘去皮切片。
把百香果切开，挖皮。
步骤三，把苹果块，百香果的果皮，橘子块和红茶包在一个杯子里，然后加入适量的沸水冲泡。
步骤四，待茶水变温后，再加入适量蜂蜜调味。
二苹果菠萝茶
具体操作步骤如下：第l一步，准备适量的苹果，菠萝，梨，橘子，柠檬，冰糖和清水。
步骤二，纤体塑形减肥哪家强，苹果，纤体塑形减肥报价，菠萝，梨，橘子，去皮切片，柠檬洗净，切成小片。
步骤三，锅内加入适量清水，开大火煮熟。
步骤四，将苹果块，菠萝块，梨块，橘子块和柠檬片放入锅中煮熟。
步骤5，待水再次煮开，转小火煮约20分钟，然后加入适量冰糖，再煮几分钟。
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家庭主妇减肥运动
每天拿出一些时间，做几个简单的练习，如仰卧起坐或俯卧撑。
这些运动并需要很大的付出，但从长久来看，却能获得不小的收获。
每天增加一点练习的强度，不久你就会觉得脂肪在燃烧，并且会有更多意想不到的收获。
爬楼梯。
爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。
按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。
你可以慢慢发现并超越自己的极限。
在家对照着视频进行运动。
观看视频，能够让你按照自己的情况进行调节，并尝试新的活动，这些你都可以轻松在电视上学习。
锻炼你的手臂肌肉，你可以重复不断的举起一个重的垃圾箱或者洗衣篮，但是一定要小心，不要拉伤背部！
要经常在家附近散步，或者骑自行车运动，都是不错的选择。
虽然不是在自己的家，但仍旧能够让你在自己的生活区域获得锻炼的好处。
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藏丽莱取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。
藏丽莱全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
