藏丽莱减肥瘦身——纤体塑形减肥

针灸减肥注意事项：

一、避免过频过狠产生穴位疲劳

针灸减肥对因代谢失调引起的单l纯性肥胖确有疗l效，但若针l刺过频、过狠，则会出现穴位疲劳，临床上叫做耐受性增强。

有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治l疗时，都会考虑换穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意识地去避免人体产生“穴位疲劳”，因为一旦产生耐受性，纤体塑形减肥服务，穴位的触感就会异常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

二、针灸要认清执业资质

目前，不少只持有《生活美容护理证》、未能出示《医l疗机构执业许可证》的减肥机构也在开展针灸减肥等医l疗项目，这是违l法的。
林少贞提醒，消费者在选择针灸减肥时一定要注意自我保护，看清所选择的美容院或减肥机构是否持有《医l疗机构执业许可证》，扎针的人是否持有《医师资格l证书》和《医师执业证书》两证。

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减酸奶的注意事项

不加热：酸奶中含有有活性的益生菌，如果加热或用沸水稀释，就会造成大量死l亡，不仅没有味道，而且营养价值也会丧失。

不要和某些药l物一起服用：如氯霉l素，红霉l素等抗生l素，磺l胺类药l物以及一些治l疗腹泻的药l物，会杀l死或破坏酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶，健康效果会下降。
餐后喝酸奶，益生菌能帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

温暖小 TIPS：

如今市场上的酸奶，为了更好的口感，往往添加了大量的糖，小小的一罐酸奶所含的卡路里就很高，而且还会加入食用色素，使颜色更佳。

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家庭主妇减肥小知识：

没事多喝水

喝水这个问题其实很多的时候都是在提起的，因为喝水对减肥真的是很重要的，喝水能够提高身体的代谢循环，并且还能够很好的帮助到身体的排l毒效果，轻松有效的帮助身体进行排l毒减肥的作用。
而且多喝水对皮肤也是很好的。

定期做身体

作为女人一定是要定期的检查身体的，身体很多的毛病都是很久以后才现象的，没事的时候就多进行身体的检查并且多做身体的保养和养生，都说女人是宫l寒和堆积毒l素的，这样都会导致身体肥胖的原因呢，所以多做身体的保养是对自己的负责也是能够很好的帮助到身体减肥。

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按l摩减肥四法推荐:

1、多出去走走平时在家没事的时候可以多出去走走，多出去走能很好的促进身体的新陈代谢，还能让自己在走走的时候燃烧身体的脂肪，这样能很有效的帮助身体减肥。
按时吃三餐每天一定要按时吃三餐食物，按

压三穴减肥法。
胃：位于胸窝与肚脐之间，揉压此穴能增强胃的免l疫功能。
气海：从肚脐向下横指的位置，按压这个穴位对治l疗精神障碍，有很好的帮助。
穴位：从肚脐向下三横穴的位置。
按在这个穴位可以缓解冷腹中及其他寒体症

按l摩足三里减肥法。
足三里穴位位于膝关节外侧下方一横指处，常按l摩足三里可预防多种疾病，并可调节机体免l疫功能，增强抗病能力，调理脾胃，疏风化湿，纤体塑形减肥机构，补中益l气，通经活l络等。
确保用指腹反复按压这个穴位100次

三、围绕肚脐旋转按l摩减肥法。
一只手四指并拢，用四指指腹稍微用力按压，沿肚脐周围揉10次左右。

四是脚底按l摩减肥法。
使两脚并拢并互相摩擦，使血液循环顺畅，待脚步暖和后，便可在短时间内增强体内燃l脂的功效。
平躺在床或地板上，抬起双脚互相用力摩擦，如果两手同时摩擦效.

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女性运动前吃什么加速燃烧l脂肪

1、温热性食物

假如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率。

温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、乌龙茶、牛肉、虾等。

2、碳水化合物类食物

碳水化合物有助于高强度的运动，因为他们可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要这些物质才能好好地工作。
因此，如果你想持续一段时期的努力健身内，锡林郭勒盟纤体塑形减肥，你应该事先吃碳水化合物。
因此只要不是饭后1-1.5小时后运动，在运动前1小时，补充适量的碳水化合物。

富含碳水化合物食物有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

3、富含纤维类食物

满满的纤维，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬间就大量地冲高血l糖。
而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。

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苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，纤体塑形减肥公司，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过l敏性皮肤l炎、便l秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。
当中l枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
只要你有做，就会有效果。

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